Amuda kalkmak yararlı mı?
Uzatır, Güçlendirir ve Uzatır : Amuda kalkma pozuna girmek, başlı başına bir süreçtir. Bu süreç esas olarak üst vücut (deltoidler, bisepsler ve trisepsler ), çekirdek kaslar, psoas , addüktörler ve kalça eklemleri gibi kas grupları üzerinde çalışarak onları daha güçlü ve esnek hale getirir.
Uzatır, Güçlendirir ve Uzatır : Amuda kalkma pozuna girmek, başlı başına bir süreçtir. Bu süreç esas olarak üst vücut (deltoidler, bisepsler ve trisepsler ), çekirdek kaslar, psoas , addüktörler ve kalça eklemleri gibi kas grupları üzerinde çalışarak onları daha güçlü ve esnek hale getirir.